Начинать бегать никогда не рано и никогда не поздно. Даже если на дворе осень, период «сентябрь-октябрь-ноябрь» - хорошее время, чтобы перейти в активный режим заботы о собственном здоровье.

Тому, кто хочет поддержать общий тонус организма, подышать свежим воздухом, для бодрости и хорошего настроения, а может быть и для эффектных селфи, (как же без этого?) нужно только одно – желание, некоторое упорство и правильно подобранная одежда и обувь.

Но, как в любом деле важно не ошибиться в начале, так и в занятиях бегом нужно сразу принимать правильные и осознанные решения.

Начинающему бегуну важно адаптировать организм к регулярным занятиям спортом без ущерба для здоровья. Для этого необходимо учесть увеличение нагрузки, в первую очередь, на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. И если к интенсивной работе свое сердце можно подготовить, упражняясь в разных видах спорта, подразумевающих аэробную нагрузку, то с бегом ситуация несколько категоричнее. Чтобы начать бегать - нужно бегать.

Для чего нужны правильно подобранные беговые кроссовки?

Крайне важную (если не первостепенную) роль в начале беговой карьеры играют правильно подобранные кроссовки купить изи 350. Надо сразу заметить, что в неправильно подобранных кроссовках бег возможен, но риск получить травму возрастает в разы. Отсутствие амортизации, неудобная колодка, отсутствие необходимой стабилизации и другие особенности могут стать причиной, в лучшем случае, мозолей, а в худшем - того, что вы сформируете о беге неправильное впечатление, как о мучении, а не об удовольствии и не раскроете для себя радость движения.

Нужны ли начинающим бегунам самые дорогие кроссовки?

Правильный подбор кроссовок лучше всего доверить продавцу-эксперту по беговому ассортименту в профессиональном магазине с широким ассортиментом, который исходя из ваших целей, особенностей строения ваших ног, поверхности по которой вы чаще всего бегаете, подберет вам наиболее подходящую пару обуви.

При выборе кроссовок точно не нужно слепо следовать принципу «дороже - значит лучше». Как правило, чем выше цена кроссовок - тем более профессиональна и узка область их применения и у бегуна, не обладающего достаточным опытом, велик риск выбрать себе обувь, которая явно не соответствует его уровню тренированности. Новички просто не поймут и не раскроют весь потенциал, заложенный в дорогие модели, а медленным бегунам не нужны те технологии, которые используются в скоростных «ракетах».

Если ориентироваться на объективные цифры, то нет особого смысла покупать супер-дорогие модели, если ваши спортивные результаты лежат в районе максимального темпа 6:30 - 7 минут / 1 км.

Конечно, с течением времени, с ростом вашей беговой формы вам понадобятся более дорогие модели, удовлетворяющие ваши выросшие амбиции, но если вы пробегаете полумарафон за более, чем 2,5 часа или 10 км за 1 час 10 минут, если ваш беговой недельный объем не превышает 40 км, то стоит выбирать модели, на которых можно сэкономить деньги.